งา…เมล็ดพืชที่มีประโยชน์

ถ้าหากว่าให้กล่าวถึงเมล็ดพืชที่มีที่มีประโยชน์เยอะมากที่ไม่อาจจะกว่าคุณประโยชน์ได้หมด

รวมทั้งคนทั่วไปนิยมเอามาทำเป็นของกินเครื่องเทศ เครื่องแต่งตัว หรือบางเวลาก็นำเอามาบีบคั้นเป็นน้ำมันเพื่อนำมาใช้ในลัษณะของการปรุงอาหารในเมนูหลากหลายชนิดได้ ซึ่งในงามิได้มีดีแค่เพียงช่วยทำให้อาหารมองน่ารับประทาน หรือมีกลิ่นหอมอันน่าล่อใจเพียงเท่านั้น แต่ว่าพืชจำพวกนี้ยังมีกรดไขมัน วิตามิน แร่ หรือสารอาหารสุดพิเศษที่จำเป็นต้องต่อสุขภาพอย่างใหญ่โตที่คุณเองก็บางทีก็อาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน

งา สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 แบบ เป็น งาดำ รวมทั้ง งาขาว ซึ่งมีความต่างในด้านของสีของเม็ดงาอย่างแจ่มแจ้ง รวมทั้งงานั้นมีคุณประโยชน์อย่างไรบ้างวันนี้พวกเรามาหาคำตอบกัน

ในด้านวิตามินรวมทั้งธาตุที่สำคัญ การกินงาในจำนวนที่พอเหมาะพอควรจะก่อให้คุณได้รับแคลเซียมคุณภาพดี ซึ่งมีจำนวนสูงมากกว่านมโคถึง 6 เท่า ทั้งมีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ธาตุฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ทองแดง และก็วิตามินบีชนิดต่างๆที่ล้วนเป็นสิ่งที่ร่างกายอยากได้ทั้งมวล ดังนั้น การบริโภคงาก็เลยนับว่าเป็นผลในด้านที่ดีต่อระบบประสาท ช่วยปรับนอน และก็ช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วของร่างกายได้ดี คนไม่ใช่น้อยก็เลยนิยมกินน้ำมันจากงา เพื่อหวังผลดีสำหรับเพื่อการบำรุงร่างกาย น้ำมันที่ได้จากงานั้นมีคุณลักษณะที่สะดุดตารวมทั้งเหมาะสมที่สุด เป็น มีกรดไขมันจำพวกไม่อิ่มตัวสูง ทั้งยังกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งล้วนแล้วแต่มีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการช่วยลดคลอเลสเตอรอล ช่วยปกป้องเส้นเลือดแข็ง ช่วยปกป้องโรคหัวใจ รวมทั้งทำให้ระบบหัวใจแข็งแรง นอกนั้น ในน้ำมันงายังมีกรดไขมันไลโนเลอิค ที่มีส่วนช่วยทำให้ผมดกดำแล้วก็บำรุงผิวพรรณให้เปียกชื้นอีกด้วย คนซื้อสุดที่รักสุขภาพส่วนมากก็เลยนิยมกินน้ำมันงาในลักษณะของส่วนผสมในถ้วยชามสลัด ใช้ประกอบอาหารแทนน้ำมันอื่นๆหรือบางทีอาจเอาไปใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องแต่งตัวก็ไม่ผิดอะไร

ส่วนในเรื่องเกี่ยวกับการคลายความเครียด ในงานั้นจะมีสารที่ชื่อว่าเซซาไม่น โดยเซซาไม่นไปไปประสานมือกับสารโพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, แมกนีเซียม, ธาตุเหล็ก รวมทั้งแคลเซียม ที่มีอยู่ในงา แล้วพากันลดปฏิกิริยาความตึงเครียดระดับเซลล์ในเยื่อต่างๆนำมาซึ่งการทำให้ระบบการทำงานโดยรวมภายในร่างกายดียิ่งขึ้น ช่วยผ่อนคลายความเครียด นอนสบาย แล้วก็กระตุ้นการทำงานในเยื่อต่างๆได้อย่างดีเยี่ยม

ส่วนท้ายที่สุดในด้านของระบบประสาทรวมทั้งสมอง พบว่าการบริโภคงาที่มีส่วนประกอบของสารเซซาไม่นในจำนวนสูงจะช่วยคุ้มครองป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในระบบประสาท ช่วยทำให้สมองปฏิบัติงานเจริญ ลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือการเป็นโรคความจำไม่ดีได้

ยิ่งอ่านก็ยิ่งมีความเห็นว่าการบริโภคงามีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายเสียของพวกเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นด้านประสาท สมอง หัวใจ กระดูก หรืออวัยวะอื่นๆทั่วร่างกาย ก็สามารถบำบัดหรือบำรุงด้วยการบริโภคงาได้ทั้งมวล ท่าจะต้องไปหาซื้องามาติดห้องครัวไว้บ้างซะแล้ว เผื่อจะได้ช่วยเสริมคุณค่าให้อาหารทุกๆมื้อของคุณ เต็มเปี่ยมไปด้วยสิ่งดีๆที่ช่วยยกระดับความอร่อยและเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นกว่าที่เคย

Author: seoteamf5

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *